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1、如果一个准妈妈真的有过难产的经历，应该有一个正确的认识。重要的是要明白，每一次难产都是个例，不代表她还会有一次难产。其次，定期产检是减少或消除难产最有效、最积极的方法。

2、孕妇的丈夫、公婆或父母等家庭成员也应承担救助责任，与医生一起帮助有过难产经历的女性重建自信心。

3、均衡营养，避免吃太多造成胎儿肥胖。胎儿太大，是现在难产的主要原因。现在人们的生活水平提高了，再加上都是独生子女，家庭很珍贵。于是想尽办法给孕妇补充营养，结果孕妇胖了，胎儿也胖了，给生产带来很大困难。

4、温馨提示：怀孕期间，孕妇的体重增加应控制在10 ~ 14公斤的合理范围内。如果婴儿的头太大，就很难分娩，而一旦BPD超过10.5厘米，就无法自然分娩。所以，只要你能在孕期均衡营养，

5、保证胎儿发育所需的营养物质就够了，这样可以避免难产的威胁。

6、经历过难产之痛的女性，可以给自己更多的时间来平复身心，然后以健康平和的心态去面对自然而珍贵的怀孕和分娩的人生体验，让怀孕和分娩不再是一种恐惧。

7、有些孕妇本身就不喜欢运动，或者为了胎儿安全，孕期尽量不运动，这是非常不可取的。事实上，如果孕妈妈的身体条件允许，孕期应该适当运动。分娩是一项消耗相当多能量和体力的运动。

8、怀孕的妈妈应该为顺利分娩储存能量。有些孕妇在分娩时没有足够的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以孕期准妈妈要多运动，加强心肺功能和身体各方面的状况。

9、为顺利生产打下良好的基础。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。